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DIA 3
Programa
| HORA |
T |
ACTIVIDAD |
| 4 |
- |
Llegada y acceso a vestuarios |
| 4:15 |
- |
Cambiados en la piscina. |
| 4:15 |
15 |
Repaso técnicas |
| 4:30 |
20 |
Ejercicios
aros (1) |
| 4:50 |
10 |
Salvamento y seguridad (2) |
| 5:10 |
20 |
Arrastres (3) |
| 5:30 |
- |
Fin de la actividad acuática |
- - - |
- - - |
- - - |
| 5:50 |
- |
Llegada al aula |
| 5:50 |
30 |
Buceo y medio ambiente (4) |
| 6:20 |
30 |
El Buceo. Modalidades, clubes y federación. (5) |
| 6:50 |
10 |
Fin de la sesión |
- Los números entre paréntesis hacen referencia a la explicación del
ejercicio.
- Las celdas sombreadas corresponden a explicaciones teóricas.
Explicación de los ejercicios
1. EJERCICIOS CON AROS
Situaremos los aros convenientemente lastrados en el fondo de la piscina, separados
unos 6 metros, en dos hileras ligeramente desapareadas, es decir, no habrá dos aros
juntos.
Los alumnos, nadando con gafas, tubo aletas y lastre, deberán ir pasando por dentro
de los aros. Se puede comenzar de forma suave, alternando el paso con la respiración en
superficie, para posteriormente ir aumentando el recorrido a realizar en apnea. También
se puede realizar el ejercicio sin material de buceo, o solo con parte del equipo. Es así
mismo posible complicar más esta actividad a iniciativa del monitor.
2. SALVAMENTO Y SEGURIDAD
Aquí tratamos un aspecto delicado. En primer lugar hay que insistir en que el mejor
salvamento es prevenir el accidente, es decir, conocer nuestros límites y hacer de la
prudencia nuestra virtud favorita.
En todo caso, antes de proceder a una acción de rescate debemos medir bien nuestras
fuerzas. Arrastrar a una persona sobre el agua es más difícil de lo que parece, como
pronto van a comprobar los alumnos.
Para terminar se explicara la forma de aproximarse a una persona en peligro y como
realizar un arrastre dorsal.
3. ARRASTRES
Se divide a la clase en dos grupos, cada uno a cargo de un monitor, y se sitúan en
cada extremo de la calle, fuera del agua. Distribuidos por parejas, uno hará de
accidentado y el otro deberá arrastrarle desde el centro de la piscina hasta el extremo
de la calle. El accidentado tratará de no hacer ningún movimiento. Cambiar los papeles y
repetir la prueba con todos los alumnos. Comenzar con gafas, tubo y aletas, para
posteriormente repetirlo sin dicho material.
Los alumnos apreciarán la diferencia entre las dos pruebas, por lo que aprovecharemos
para recalcar la importancia de estar bien equipados antes de siquiera afrontar una
situación semejante.
4. BUCEO Y MEDIO AMBIENTE
El material didáctico correspondiente a esta parte del curso se entregará por
separado. Se puede utilizar el Módulo de Buceo y Medio Ambiente elaborado por la FGAS y disponible
como descargable en la página de la FVAS.
5. BUCEO: MODALIDADES, CLUBES y FEDERACIÓN
De forma similar a lo señalado en el apartado anterior, el material correspondiente
se entregará en forma separada.
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